Mrugać
W tym roku zakupy online wciąż rosną, co oznacza, że coraz więcej osób spędza więcej czasu przy komputerach, tabletach i telefonach. Podczas gdy wygoda zakupów online jest nie do pobicia, może ona kosztować nas sen, powodować bóle głowy, sprawiać, że nasz wzrok jest zamazany... a nawet wpływać na naszą postawę.
Cyfrowe zmęczenie oczu
Cyfrowe przemęczenie oczu (DES), znane również jako syndrom widzenia komputerowego (CVS), jest konsekwencją spędzania dwóch lub więcej godzin w czasie patrzenia na ekran cyfrowy. Prawie 30% dorosłych spędza ponad 9 godzin każdego dnia korzystając z urządzeń cyfrowych, a 25% dzieci korzysta z nich ponad 3 godziny dziennie.
Może to powodować suchość lub swędzenie oczu, niewyraźne widzenie, drgawki oczu, bóle głowy, a nawet bóle pleców i szyi. Korzystanie z urządzeń cyfrowych przez dłuższy czas zwiększa tendencję do pochylania się nad urządzeniem, ponieważ staramy się skupić uwagę lub zrekompensować odblaski od światła odbitego (oświetlenie pokoju lub okna). Trzymanie tych pozycji przez długie okresy czasu są tym, co tworzy ból pleców i szyi.
Jeśli chodzi o liczne objawy oczne, mogą one wynikać z
- słabego oświetlenia
- niewłaściwej odległości od urządzenia
- niewystarczająco częstego mrugania
- słaby kontrast ekranu
- odblaski na ekranie
- niebieskie światło UV
Aby pomóc Ci poradzić sobie z DES, oto 9 wskazówek, jak złagodzić cyfrowe zmęczenie oczu.
12/22/15
Susan DeRemer, CFRE
Wiceprezes ds. rozwojuDiscovery
Eye Foundation
